Dovoljno je da jedan kolega dođe na posao prehlađen, i virusi i prehlade mogu se slobodno širiti prostorom.
Kako svi znamo, kada je neko bolestan, treba da leži u krevetu. Ipak, trenutno se čuje kašalj i curenje nosa iza svakog računara u kancelarijama. Ako želite da se zaštitite od infekcije, trebalo bi da sledite sledeće savete:
- Držite distancu: Ako se talas prehlada širi kroz kancelariju, izbegavajte rukovanje i umesto toga se opustite tokom razgovora. Budući da se prehlade, kašalj i bronhitis obično šire virusima koji se prenose kapljicama.
- Čišćenje: Virus se prirodno širi na površinama s kojima dolazi u kontakt mnogo ljudi. Zato je najbolje dezinfikovati kvake na vratima, telefone, tastature, itd., svakodnevno.
- Pranje ruku: Temeljno pranje ruku sapunom pouzdan je način da se spreči infekcija virusima prehlade. Dobro istrljajte ruke barem 20 sekundi i ne zaboravite prostor između prstiju.
- Svež vazduh: Zagrejani vazduh isušuje sluznicu disajnih puteva, slabeći mukocilijarni klirens. Zato provetravajte prostoriju 5 minuta nekoliko puta dnevno. To takođe smanjuje koncentraciju virusa u vazduhu.
- Jačanje imunološkog sistema: Ojačajte svoj imunološki sistem: dovoljno sna, konzumiranje hrane bogate vitaminima i vežbanje na otvorenom može pomoći u uspostavljanju sopstvene odbrane organizma za uspešnu borbu protiv prehlada.
Pobedite kašalj i umirite nadražaj kašlja sa ekstraktom bršljana
Ako se, uprkos svim merama opreza, razvije akutni kašalj, trebalo bi se obratiti biljnoj medicini protiv kašlja iz apoteke za lečenje. Za odrasle osobe, biljni lekovi protiv kašlja i bronhitisa sa ekstraktom bršljana pokazali su se efikasnim, poput sirupa protiv kašlja. Takav tretman ne samo da je dobro podnošljiv, već je i veoma efikasan: Ekstrakt bršljana deluje kao ekspektorans i može ublažiti nadražaj kašlja.
Lečite viralni kašalj odmah - ali ne antibioticima
Lečenje akutnog kašlja odmah povećava šanse za suprotstavljanje širenju infekcije u disajnim putevima. Međutim, antibiotici nisu dobra ideja za simptome virusne prehlade, jer deluju samo protiv bakterija – nemoćni su protiv virusa.
Napravite pauzu od rizika od infekcije: radom od kuće
Za one koji imaju mogućnost rada od kuće, najefikasniji način da se zaštite od kolega koji curenje nosa i kašlju je da provedu nekoliko dana radeći od kuće – elegantno izbegavajući talas prehlada.
